Женщины, которые поддерживают фигуру диетами, частенько недополучают в своём рационе углеводы.

"

   Однако, медики предупреждают: низкоуглеводные диеты вредят мозгу, ухудшают память и замедляют реакции.







   Поэтому в меню обязательно должна присутствовать пища содержащая углеводы.

   В эксперименте американских диетологов группа женщин, которые придерживались низкоуглеводного питания (были исключены крупы, картофель, сладости) - показала при тестировании гораздо более низкий уровень интеллекта, чем группа питавшаяся сбалансированной низкокалорийной диетой.

   Пища с углеводами поставляет мозгу глюкозу - основной источник питания мозга, поэтому она должна присутствовать в ежедневном рационе, подчеркивают специалисты. Быстрее всего активизируют деятельность мозга сладости, буквально чрез несколько минут. Но из-за своей высокой калорийности сладости угрожают фигуре приобретением лишних килограммов.

   А вот для того чтобы и обеспечить мозг энергией и не опасаться за талию, медики рекомендуют есть каши. Блюда из круп, цельных зёрен поставляют организму глюкозу из сложных углеводов, которые усваиваются гораздо медленнее, чем сладости. Благодаря чему мозг долгое время обеспечивается бесперебойно снабжается глюкозой.
telegraf

Смотреть:
*   Чебуреки: быстро, вкусно, смачно!..
*   Когда-то в неделе было пять дней!..
*   Нужен ли мозгу фосфор?!.