"
Минеральная вода - продукт полезный, но деликатный!
Минеральная вода.
Минеральная вода - это не только те самые нарзан и боржоми- названия,которые мы помним ещё с детства. Главный показатель этой воды- насыщенность минеральными веществами.
В зависимости от их количества её делят на лечебную ( с концентрацией солей выше 10 г/ л и биологически-активными веществами), лечебно-столовую (1-10 г/л ) и столовую (питьевую, в которой концентрация солей менее 1 г/л ). Последняя - самая распространенная, её можно увидеть на прилавках магазинов. На ней часто пишут "артезианская", то есть добытая из артезианской скважины , что не исключает дополнительной очистки. И если такую воду можно пить сколько хочешь ( она лишь немного восполняет дефицит минеральных веществ), то с первыми двумя надо быть аккуратнее.
Лечебно-столовую воду (нарзан, боржоми,пеллигрино, контрекс) пьют в лечебных и профилактических целях курсами, не более 2-3 стаканов в день, а в некоторых случаях- и меньше.
Есть мнение, что слабоминерализованную воду (2-2,5 г/л) также можно пить в достаточно больших количествах- но желательно всё же предварительно проконсультироваться у врача, чтобы исключить неполадки обмена веществ и другие ситуации, когда она может нанести вред.
А вот лечебная минеральная вода ( Кармадон или Ессентуки-17) пьётся только по показаниям.
Обогащённая вода.
Это вода , в которую ввели дополнительные полезные вещества - например, минеральные соли или витамины. И никакого отношения к минеральной воде она не имеет, и считать её лечебной - заблуждение.
Сегодня в магазинах очень много напитков, обогащённых различными витаминами и минералами, - это не только вода, но и многие соки, йогурты. Их употребление можно сравнить с приёмом витаминно-минеральных комплексов- с той лишь разницей, что витаминов в них мало.
Ещё один вариант обогащённой воды - оксигенированная, то есть насыщенная кислородом. Потребность организма в ней не так велика,как считалось ещё недавно. Её употребление чуть повышает содержания кислорода в крови , что способствует укреплению иммунитета. Однако "водный" кислород плохо усваивается организмом, чтобы решить проблему кислородного голодания - главную беду жителей мегаполисов.
К тому же обычно обогащают дистиллированную воду , а она, как выяснилось , далеко не самая полезная. А если обогащенная вода ещё и газированная - если её слишком часто пить, можно заработать дефицит кальция.
Минеральная вода - какая и для чего:
* Бикарбонатная - для улучшения пищеварения, при изжоге, рекомендована спортсменам.
* Магниевая - для ускорения и нормализации обмена веществ, усиления моторики кишечника.
* Натриевая - для нормализации водно-солевого баланса в организме.
* Железистая - при анемии.
* Гидрокарбонатно-сульфатная - при хронических заболеваниях мочевыводящих путей бронхо-лёгочной системы.
* Кальцинированная - для улучшения пищеварения, профилактики остеопороза, рекомендуется при недостаточном употреблении молочных продуктов.
* Сульфатная - для очищения организма и нормализации работы печени.
* Фторированная - для профилактики кариеса и остеопороза.
Смотреть:
* Вода из-под крана: пить или не пить?!.
* Вода дистиллированная: польза и вред.
* Заяц тушёный в сметане.
Минеральная вода - продукт полезный, но деликатный!
Минеральная вода.
Минеральная вода - это не только те самые нарзан и боржоми- названия,которые мы помним ещё с детства. Главный показатель этой воды- насыщенность минеральными веществами.
В зависимости от их количества её делят на лечебную ( с концентрацией солей выше 10 г/ л и биологически-активными веществами), лечебно-столовую (1-10 г/л ) и столовую (питьевую, в которой концентрация солей менее 1 г/л ). Последняя - самая распространенная, её можно увидеть на прилавках магазинов. На ней часто пишут "артезианская", то есть добытая из артезианской скважины , что не исключает дополнительной очистки. И если такую воду можно пить сколько хочешь ( она лишь немного восполняет дефицит минеральных веществ), то с первыми двумя надо быть аккуратнее.
Лечебно-столовую воду (нарзан, боржоми,пеллигрино, контрекс) пьют в лечебных и профилактических целях курсами, не более 2-3 стаканов в день, а в некоторых случаях- и меньше.
Есть мнение, что слабоминерализованную воду (2-2,5 г/л) также можно пить в достаточно больших количествах- но желательно всё же предварительно проконсультироваться у врача, чтобы исключить неполадки обмена веществ и другие ситуации, когда она может нанести вред.А вот лечебная минеральная вода ( Кармадон или Ессентуки-17) пьётся только по показаниям.
Обогащённая вода.
Это вода , в которую ввели дополнительные полезные вещества - например, минеральные соли или витамины. И никакого отношения к минеральной воде она не имеет, и считать её лечебной - заблуждение.
Сегодня в магазинах очень много напитков, обогащённых различными витаминами и минералами, - это не только вода, но и многие соки, йогурты. Их употребление можно сравнить с приёмом витаминно-минеральных комплексов- с той лишь разницей, что витаминов в них мало.
Ещё один вариант обогащённой воды - оксигенированная, то есть насыщенная кислородом. Потребность организма в ней не так велика,как считалось ещё недавно. Её употребление чуть повышает содержания кислорода в крови , что способствует укреплению иммунитета. Однако "водный" кислород плохо усваивается организмом, чтобы решить проблему кислородного голодания - главную беду жителей мегаполисов.
К тому же обычно обогащают дистиллированную воду , а она, как выяснилось , далеко не самая полезная. А если обогащенная вода ещё и газированная - если её слишком часто пить, можно заработать дефицит кальция.
Минеральная вода - какая и для чего:
* Бикарбонатная - для улучшения пищеварения, при изжоге, рекомендована спортсменам.
* Магниевая - для ускорения и нормализации обмена веществ, усиления моторики кишечника.
* Натриевая - для нормализации водно-солевого баланса в организме.
* Железистая - при анемии.
* Гидрокарбонатно-сульфатная - при хронических заболеваниях мочевыводящих путей бронхо-лёгочной системы.
* Кальцинированная - для улучшения пищеварения, профилактики остеопороза, рекомендуется при недостаточном употреблении молочных продуктов.
* Сульфатная - для очищения организма и нормализации работы печени.
* Фторированная - для профилактики кариеса и остеопороза.
Смотреть:
* Вода из-под крана: пить или не пить?!.
* Вода дистиллированная: польза и вред.
* Заяц тушёный в сметане.
Комментариев нет :
Отправить комментарий